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离婚期间和离婚后的六个情感阶段

脱掉婚戒

盖蒂图片社

每个人的反应都不一样离婚.脆弱的人会经历类似于痛失至爱的情感阶段。最好对分离过程抱有期望;至少这样,当最糟糕的感觉开始显现时,它们不会占据上风。

就像任何类型的悲伤一样,在这两个阶段之间来回移动是很常见的。你可能会发现有些阶段比其他阶段更容易驾驭。你要记住的是,你最终会找到希望和治愈。

为什么人们在离婚后悲伤?

为什么要为失去婚姻而悲伤呢?有三个原因可能会让你在离婚期间和离婚后进入悲伤的过程。

  • 你还爱着,还是放不下。爱有人意味着你被附着在那个人身上是你日常生活的一部分。通过离婚丢失配偶等于失去配偶死亡。
  • 你依赖你的配偶。多年来,你的配偶一直是你可以依靠的人。你们从彼此和你们的关系中给予和得到了很多东西。由于离婚,你正在失去你和你的配偶的身体和情感方面的关系,并开始依赖。性亲密会结束,他们的情感支持也会结束。
  • 改变生活方式。你们共同拥有一个家和家庭。你们有共同的计划和未来的梦想。无论这段关系是否稳定,离婚意味着放弃你与配偶曾经(或希望)的生活方式,并适应生活中的巨大变化。

离婚的6个情感阶段

否认

你发现很难相信这是在你身上发生的。您拒绝接受这种关系结束并努力寻找对婚姻问题的解决方案。你花时间相信,如果你做或说你的配偶会回家的正确的事情。你讨厌控制你婚姻的命运。你相信离婚不是婚姻问题的解决方案。拒绝是一种强大的应对工具,一些用来遵守其情况的现实。

冲击

你感到恐慌、愤怒和麻木。你可能会觉得自己要疯了。你在绝望的婚姻结束和希望能恢复之间摇摆。处理这些情绪似乎是不可能的。当考虑一个人的生活时,恐惧是常见的;你可能想知道你要怎么做离婚后生存.许多感觉和问题似乎无法撼动,但最重要的是记住它们是暂时的。

过山车

抑郁症是在这个阶段的危险,你可能会在一顶帽子下哭泣。你似乎无法解决你的感受和思想。你从充满希望感到绝望的人摇摆。在这个阶段,你试图打破发生的事情,以了解你的痛苦并使它消失。这可能导致许多破坏性的想法,从如何完全归咎于自己的责任。

讨价还价

你仍然坚持你的婚姻将被恢复。有意愿改变你自己的任何事情,如果你能得到它,你的配偶会回来。在此阶段学习的重要事项是您无法控制其他人的思想,欲望或行动。左后面的配偶 - 那个不希望离婚的人 - 比选择离婚的配偶更长时间的人可能会徘徊。

放手

在这一阶段,你意识到婚姻已经结束了,无论你做什么或说什么都无法改变这一点。你会变得更愿意原谅你前配偶的错误,并为你的婚姻破裂承担责任。你开始感到一种解放和对未来的希望。

验收

这种强迫性的想法已经停止,治愈婚姻的需要已经在你身后,你开始觉得自己似乎可以拥有一个充实的生活。你制定计划,并贯彻执行。你敞开心胸去寻找新的兴趣。你不再沉湎于过去,而是在情感上为未来做好了准备。这是一个成长的时期,你会发现你有可以依靠的优势和天赋,即使有恐惧也能继续前进。你的痛苦让路望,你发现离婚后有生命。

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