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婚姻咨询真的有效吗?

握手的夫妇

照片作者Taylor Hernandez在Outplash上

如果你看电影夫妻撤退,你可能会印象婚姻咨询是那里有帮助的东西保存关系已经爆发了。两个人幸乐地说:“我确实”已经到了一个地方,他们几乎没有说“你好”而不互相尖叫。婚姻和夫妻咨询当出现问题时绝对是有益的,但它也可以帮助稳定,幸福的夫妻加深了他们的债券并避免未来的灾难。

为了帮助您进行维护,无论您是朝向祭坛,在长期幸福关系或者在这里遇到伙伴的颠簸时期,这是一些关于婚姻咨询的一些最常见问题的答案,直接从专家伊丽莎白遮蔽师,Rebecca McDermott和Mary Gale Gurnsey。

认识专家

婚姻咨询工作吗?

如果你愿意实际上,婚姻咨询有效工作。这不是关于出现,坐在旁边,并拥有专业的“修复”你和你的伴侣。它需要两个合作伙伴愿意,开放,脆弱,并呈现出现结果。一旦您找到合适的顾问并提交,会议可以将你的关系与更好的更健康的地方。学习已经表明,近44%的夫妻在他们说“我确实”之前去咨询,而98%的夫妻队伍对结果感到满意。

“辅导员有洞察力伴随着面对面的问题以及他们如何处理它们,因为他们律师劝告具有类似挑战的其他夫妻,”过度的监狱说。“他们能够为如何应对如何应对特定问题的变化以及如何以工作方式提出解决这些问题。”

麦克德莫特理解一些夫妻或个人可能是谨慎的,让完全陌生人融入他们的婚姻。“坐下来告诉你最内心的想法是非常奇怪的,”她说。“婚姻中有一些困难的东西,并且存在对世界的压力一切都可以,但我们都有东西。冲突是我们成长的机会。“

过度的切片说,曾经是“理想世界”的金博188app苹果版下载蜜月相结束,与治疗师有关“现实世界”的对话可以帮助您为婚姻不可避免地带来的变化和挑战做好准备。学习沟通有关财务目标,儿童,混合家庭或核心价值观的主题是婚姻咨询可以帮助的东西,它可以为夫妻工具讨论这些主题多年来。

什么时候去婚姻咨询

没有婚姻是如此完美,完全没有问题。有时,我们都可以使用一些帮助,这不仅仅是应该引导夫妻寻求帮助的主要问题。“我可以想到的最好的比喻与你拥有一辆车,”遮蔽了。“建议存在基本的维护,以便汽车继续顺利运行。但是,如果您忽略了进行维护工作,您可以与您的车产生更重要的问题,而不是如果您只需执行基本维护。相同的理论在关系中持有真实。“如果你想到的话咨询您认为汽车维护的方式相同,每对夫妇可以从咨询中受益。“很难保持一致,”她补充道。“你想忽略小事,你想把这种关系放在自动游轮上。”

不过,自满往往出现问题。就像你的伴侣懒得做任何清洁,这导致你默默地发怒,这变成了与你关系无关的其他方面流血的论点,这与清洁菜肴无关。

“即使在一个幸福的关系中,更多地学习更多关于触发你的东西,建立健康的通信方法,了解如何影响您或您的伴侣亲密程度而且战斗博览会是你可能做错的事情,但对这些领域的其他见解可以帮助保持你的关系在快乐的地方,“遮蔽了。

因此,即使是幸福的夫妻也可以使用咨询,但其他迹象可以沟通可能是沟通故障,怨恨,成瘾问题或一般冲突以及一个或两个合作伙伴的不幸或不满意。如果您觉得您无法与您的伴侣联系并讨论您的感受,请寻求咨询可以是发现您之间发生的事情的重要一步。

婚姻咨询的类型

找到正确的治疗师可能不会发生一个电话。那里有一个辅导员会理解你和你的关系,但你可能需要坐在一些不相当的权利中找到你的合适。Gurnsey说,EFT(情绪聚焦疗法),GOTTMAR和Imago是最着名的类型夫妻治疗。为了帮助您清理它们,这是一个细分:

EFT(情绪聚焦疗法)

学习最多和广泛实践的婚姻和夫妻咨询之一,EFT.由Sue Johnson博士于20世纪80年代开发。它“优先事项感情作为个人经验和关键关系互动的关键组织代理人的情感调节。“这是一种结构化的短期方法,通常持续8到20个课程。整体目标是提高附件和粘合。

戈特曼方法

基于超过40年的研究,戈特曼方法由John Gottman博士和他的妻子一起开发,他是Julie Schwartz Gottman博士。Gottman发现了关系问题的“四个骑兵”是:批评,防御性,石墙(拒绝互动),蔑视。有七个原则,包括意识到你的伴侣的现实和情感,积极的表情和创造共享意义,以命名几个。它是广泛欢迎帮助夫妻方法的方法和解决关系的所有阶段的问题。

想象

想象由Harville Hendrix博士和1980年由Helville Hendrix博士和Helen Lakelly狩猎博士开发出来,它回顾了童年问题,创伤或可能导致夫妇存在的问题或冲突的经验。它鼓励夫妻远离责任和移情。它可以帮助正在进行的沟通问题,不忠,缺乏信任和亲密问题。

花时间提出问题,看看他们练习的不同类型的治疗,并在向辅导员致敬之前了解治疗师是否了解您的特定情况。寻找LMFT,MFT或其他专业许可证等凭证,以及夫妻治疗的高级培训。如果你坐下的第一个人,那就不要沮丧,这不是一个比赛!

婚姻咨询需要多久

一些类型的治疗,如EFT,如eft,以短期为结构,取决于夫妇,但这并不意味着你在20岁时停止,因为你达到了“魔法”号码。夫妻治疗可能是一种持续的维护形式,或者你和你的伴侣在12次会议后可能会感到健康,并且有足够的工具来帮助你自己前进。

McDerMott表明,夫妻至少建立了与治疗师的关系,“所以如果你击中了艰难的季节,你有一个去的地方,而不是等待危机发生。“她说它可以花费至少12个会议来试图做出真正的进步,这是在短期。婚姻咨询应该是一个积极的承诺,以及你和你的伴侣的旅程愿意在一起,无论花时间如何。That doesn’t mean you have to commit to an hour a week for the rest of your lives, but it does mean that giving the process time, and understanding that there is no “quick fix,” is as important as showing up and doing the work.

“顺其自然,”遮蔽了。“就像这些问题过夜没有发展一样意识到这一点,他们会花时间让你了解他们,处理它们,并学会与过去的方式不同。”换句话说,这取决于你。无论它需要多少次会话,如果它可以帮助您和您的伴侣达到更加了解,有爱心,健康的地方,那么每分钟都会值得每分钟。

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